妊娠中は口臭が気になりやすい？体調の変化と、この時期のお口の手入れ｜えみは総合歯科（大阪・梅田）
妊娠がわかってから、口の中のにおいが気になるようになった、という声があります。つわりで歯みがきがつらい、口が乾く、歯ぐきから血が出やすい。こうした変化が重なる時期は、においが気になりやすくなることがあります。
ただ、気になることと、実際に口臭があることは同じではありません。この記事では、妊娠中に起こりやすいお口の変化と、その間にできる手入れの工夫、そして歯科へ相談するときに伝えるとよいことを、えみは総合歯科 大阪梅田院の公開案内をもとに整理します。
妊娠中は、どうして口のにおいが気になりやすいのですか？
妊娠中はホルモンバランスや食生活が変わり、むし歯や歯肉炎になりやすい時期とされています。歯ぐきが腫れたり血が出やすくなったりすると、歯と歯ぐきの境目に汚れが残りやすくなり、においの原因となる細菌が増えやすい環境になることがあります。
また、唾液の分泌が減ることがあるのもこの時期の特徴です。唾液にはお口の汚れを洗い流し、細菌が増えすぎるのを抑える働きがあります。乾燥とほかの変化が重なると、においを感じやすくなる場合があります。
つわりで歯みがきがつらいとき、においは強くなりますか？
歯ブラシを口に入れるだけで気分が悪くなる時期は、みがく回数や時間が減りがちです。汚れが残る時間が長くなれば、においが出やすい状態にはなります。ただ、それだけで口臭の有無や強さが決まるわけではありません。
無理にみがこうとして体調を崩すより、できることを小さく続けるほうが現実的です。気分がよい時間帯にみがく、うがいで口の中をすすぐ、歯ブラシのヘッドが小さいものに替えて奥まで入れずに済ませる、といった方法は、歯みがきができない日の補いになります。においが気になるからと、いつもは使わない用品を急に増やすと、いつもの状態を説明しにくくなることもあります。
口が乾くのは、妊娠と関係がありますか？
妊娠中にはホルモンの変動などにより、唾液の分泌が減少することがあります。朝起きたときだけ乾くのか、日中も続くのかを分けて考えると、相談するときに状態を伝えやすくなります。
乾きの背景には、口を開けて眠る癖や、水分をとる量の変化が重なることもあります。口が渇くと口臭は強くなるのかについては別の記事で整理していますので、乾きが続く方はあわせてお読みください。
歯ぐきから血が出るのは、放っておいてよいですか？
妊娠期間中は女性ホルモンの影響で、歯周病の原因となる細菌が増えやすい環境になるとされています。歯みがきのときに血が出る場合、歯ぐきに炎症がある可能性があります。
血が出るからといってみがくのをやめると、汚れが残って炎症が続くことがあります。歯ぐきが腫れて痛みがある場合は柔らかめの歯ブラシに替え、歯と歯ぐきの境目を力を入れずにみがくのが基本です。出血が続く、腫れが引かないといった場合は、妊娠中であることを伝えたうえで歯科に相談してください。
自分では、においがあるかどうか分かりますか？
口臭は自分では気づきにくく、逆に気にしすぎてしまうこともあります。妊娠中は体調の変化で感じ方も変わるため、自分の感覚だけで判断するのは難しい面があります。
家族から指摘されたのか、自分だけが気にしているのか。いつ、どんな場面で気になるのか。こうした情報を整理しておくと、歯科で相談するときの手がかりになります。
妊娠中に歯科へ行っても大丈夫ですか？
妊娠中の歯科受診については、時期や体調によって対応が変わります。この記事では、いつなら受診してよいという時期の線引きはしません。治療の内容や時期については、かかりつけの産科と歯科の双方に相談し、個別の状況に応じて判断してもらうのが基本です。
一方で、口の中を見てもらう、みがき方を確認してもらう、といった相談は、体調が落ち着いているときに受けられることがあります。予約の際に妊娠中であることと、今の週数や体調を伝えてください。
歯科では、においについて何を確かめますか？
歯科では、においの原因が口の中にあるかどうかを、歯ぐきの状態、舌の汚れ、むし歯の有無などから確かめます。においを数値で確かめる検査を行う場合もありますが、それは細菌の有無ではなく活動の程度を見る目安であり、内臓の病気を診断するものではありません。
また、検査をしたからといって口臭そのものが変わるわけではありません。においは体調によって変動し、個人差も大きいものです。数値は手がかりの一つとして受け止め、口の中の状態とあわせて相談することが大切です。
妊娠中にできる、お口の手入れの工夫はありますか？
食後すぐにみがけないときは、水でうがいをして食べかすを減らすだけでも違います。間食、特に甘いものが増える時期は、口の中に食べ物のかすが残る時間を短くする意識が役に立ちます。
歯みがき粉の泡や香りで気分が悪くなる場合は、歯みがき粉を使わずに歯ブラシだけでみがく方法もあります。就寝前のみがきは特に重要とされていますので、一日のうちで一番体調のよい時間に、就寝前のぶんだけでもみがくようにしてみてください。デンタルフロスや歯間ブラシは、使える日だけでも歯と歯の間の汚れを減らす助けになります。
口の乾きには、どう対処すればよいですか？
こまめに水分をとる、食事のときによく噛む、といったことは唾液の分泌を促す助けになります。舌を動かしたり、頬の内側を軽く刺激したりすることで、反射的に唾液が出ることもあります。
ただし、刺激によって不快感や吐き気が出る場合は無理をせず、歯科に相談して自分に合う方法を案内してもらってください。乾きが強く、食事や会話に支障がある場合も、その旨を伝えるとよいでしょう。
においが気になる時期は、いつごろ落ち着きますか？
つわりが落ち着いて食事や歯みがきが元に戻ると、気になり方が変わる方はいます。ただ、いつ頃落ち着くかは人によって違い、この記事で時期を示すことはできません。歯ぐきの炎症や乾きが背景にある場合、体調が戻っても手入れの状態が変わらなければ、においが続くことはあります。
気になる期間が長い、体調が戻っても変わらない、歯ぐきの腫れや出血が続く。こうした場合は、時期を待つよりも、口の中の状態を一度確認してもらうほうが、次に何をすればよいかが見えやすくなります。
出産後も、においは続くのでしょうか？
出産後は、生活のリズムが大きく変わります。赤ちゃんの世話で自分の歯みがきが後回しになると、妊娠中に弱った歯ぐきの状態がそのまま残ることがあります。妊娠中の変化が落ち着いても、手入れの習慣が戻らなければ、においが続く場合はあります。
出産の前後を通して、口の中を確認してもらう機会を持つことは、ご自身の歯の健康を守るうえで意味があります。妊娠を予定している段階で歯科健診を受けておくことも、ひとつの方法です。
家族に指摘されたとき、どう受け止めればよいですか？
身近な人からの指摘は、傷つく反面、自分では気づけない情報でもあります。妊娠中は感情の揺れも大きく、受け止めがつらいこともあるでしょう。
指摘を責めるのではなく、「いつ気になったか」を教えてもらうと、相談のときに役立つ情報になります。家族の口臭が気になるときの伝え方については別の記事にまとめていますので、指摘する側の方はあわせてご覧ください。
受診前に、何を整理しておくとよいですか？
妊娠の週数と、かかりつけの産科の名前。今飲んでいるものがあればその内容。においが気になり始めた時期と、気になる場面。歯ぐきの出血や口の乾き、つわりの程度。これらをメモにしておくと、短い時間でも状況を伝えやすくなります。
服用しているものについては、自己判断で変えたりやめたりせず、産科と歯科の双方に伝えることが基本です。歯科で確認したことを産科に、産科で言われたことを歯科に、それぞれ共有してください。
梅田で相談するには、どう伝えればよいですか？
電話でのご相談は、えみは総合歯科 大阪梅田院の06-4256-5871へ。妊娠中であることと、においのほかに気になっている症状があれば、あわせて伝えてください。口臭のご相談だけでも受け付けています。歯ぐきの出血や口の乾きが主な困りごとであれば、そのことを先に伝えてください。
どこから話せばよいか迷ったら、いちばん困っていることから話して構いません。妊娠中の体調に合わせて、できる範囲での確認と手入れの方法を一緒に整理していきます。
関連動画
- ABC放送「きょうの深掘り」出演回（監修者 加藤直之）
番組タイトル：「口臭の原因は9割が“細菌” その対策は？ よく聞く“臭い玉”の対処法も【きょうの深掘り】」
https://youtu.be/F7qfA6BekQE
- 監修: 加藤 直之（歯科医師／医療法人えみは会 理事長）｜最終確認日: 2026-09-27
